社会人が勉強時間を作るには生活の見直しから始めよう
資格取得や仕事に関する知識の習得などを目的に、働きながら勉強を始めたいと考えることがあります。
しかし、仕事だけでなく家事や家庭の予定などもあると、「勉強したいけれど時間を確保できない」と感じることもあるでしょう。
社会人が学習を続けるときは、長時間の勉強時間を新しく作ることだけを考えるのではなく、普段の生活の中で利用できる時間を探す方法があります。
この記事では、仕事と学習を両立したい人に向けて、勉強時間の見つけ方や予定の立て方、短い時間の活用方法などを紹介します。
まずは一日の時間の使い方を確認しよう
勉強時間を確保するために、最初に現在の一日の過ごし方を確認してみましょう。
仕事、通勤、家事、食事、睡眠などを書き出してみると、どの時間帯なら学習を取り入れられそうか考えやすくなります。
平日の予定を書き出してみる
起床してから就寝するまで、普段どのように時間を使っているのか簡単に整理します。
分単位で細かく記録する必要はありません。「通勤30分」「帰宅後に夕食と家事で2時間」など、大まかな時間から確認してみましょう。
実際の生活を基準に考えることで、無理のない学習時間を探しやすくなります。
休日の過ごし方も確認する
平日に勉強時間を確保しにくい場合は、休日にまとまった時間を利用する方法があります。
ただし、休日には買い物や家事、家族との予定などが入ることもあるため、休日全体を勉強時間として考えるのではなく、実際に利用できそうな時間を確認しましょう。
午前中は学習、午後は予定を入れるなど、生活に合わせて時間帯を分ける方法もあります。
勉強に使えそうな時間を探そう
一日の予定を確認したら、その中から学習へ使えそうな時間を探します。
必ずしも1時間以上のまとまった時間である必要はありません。短い時間も含めて考えてみましょう。
朝の時間を利用する
普段より少し早く起きて学習する方法があります。
朝に勉強する場合は、起床時間を大幅に早めるのではなく、普段の睡眠時間に影響しない範囲で検討することが大切です。
朝の時間を利用しやすいかどうかは生活リズムによって異なるため、実際に試しながら判断してみましょう。
通勤や移動時間を利用する
電車やバスなどで移動している場合は、その時間を学習に利用できることがあります。
スマートフォンで講義動画を見る、音声教材を利用する、短い問題演習へ取り組むなど、移動中でもできる学習方法を考えてみましょう。
周囲の状況や安全面にも配慮し、その環境で無理なく取り組める方法を選ぶことが大切です。
帰宅後の時間を利用する
仕事が終わったあとに学習する場合は、帰宅後のどのタイミングで取り組むのか決めておく方法があります。
夕食前、家事を終えたあとなど、自分の生活に取り入れやすい時間を探してみましょう。
仕事で疲れている日は集中しにくい場合もあるため、平日の夜は短い復習を中心にするなど、学習内容を調整する方法もあります。
まとまった時間と短い時間を使い分けよう
社会人の学習では、毎日まとまった勉強時間を確保できるとは限りません。
そのため、時間の長さによって取り組む内容をあらかじめ分けておくと、空いた時間を利用しやすくなります。
10分程度なら復習や確認に使う
短い時間しかない場合は、新しい分野をじっくり学ぶよりも、以前学習した内容の確認などに利用する方法があります。
用語を見直す、間違えた問題を数問解く、前回のノートを確認するなど、短時間で区切れる内容を用意しておきましょう。
30分程度なら一つの学習内容に取り組む
30分程度確保できる場合は、講義動画を視聴したり、参考書を一定の範囲まで読んだりすることができます。
「30分勉強する」だけではなく、「講義を1本見る」「問題を10問解く」など、取り組む内容を決めておくと始めやすくなります。
まとまった時間は問題演習などに利用する
休日などにまとまった時間を確保できる場合は、問題演習や模擬問題など、ある程度集中して取り組みたい学習に利用する方法があります。
平日に学習した内容を休日に復習するなど、短時間の学習と組み合わせて予定を作ることもできます。
毎日同じ勉強時間にこだわらないようにしよう
仕事の予定は曜日や時期によって変わることがあります。
そのため、「毎日1時間勉強する」と決めるよりも、一週間全体で学習時間や内容を考える方法もあります。
忙しい日は学習量を少なくする
残業や予定がある日は、普段と同じ学習量を設定すると負担になる場合があります。
忙しい日は短い復習だけにして、時間を確保しやすい日に問題演習などへ取り組む方法があります。
曜日ごとに学習内容を変える
例えば、平日は講義や参考書を少しずつ進め、休日は問題演習と復習に時間を使うといった形です。
仕事の予定が比較的分かりやすい場合は、曜日ごとの生活に合わせて学習内容を決めておくと予定を立てやすくなります。
毎日同じ量をこなすことを目標にするのではなく、自分の生活の中で続けやすい学習ペースを考えてみましょう。
1週間単位で学習計画を立てよう
仕事をしながら勉強する場合、毎日の予定を細かく決めすぎると、残業や急な用事によって計画が崩れることがあります。
そこで、1日単位だけではなく、1週間単位で学習する内容を考える方法があります。
その週に取り組む内容を決める
週の初めなどに、「参考書を第3章まで進める」「講義動画を3本見る」「問題集を30問解く」など、その週に取り組みたい内容を決めます。
学習時間だけでなく、具体的な内容まで決めておくと、何から始めればよいのか分かりやすくなります。
予定を立てるときは、仕事や家庭の予定も確認し、実際に取り組めそうな量を設定しましょう。
時間を確保しやすい日に多めに進める
曜日によって仕事の忙しさが異なる場合は、毎日の学習量を同じにする必要はありません。
帰宅が遅くなる日は短い復習だけにして、比較的時間を確保しやすい日や休日に学習量を増やす方法があります。
一週間全体で考えることで、特定の日に予定どおり進まなかった場合も調整しやすくなります。
学習内容に優先順位を付けよう
勉強できる時間が限られている場合、予定している内容をすべて同じように進めることが難しいこともあります。
そのようなときは、現在の目的に合わせて学習内容の優先順位を考えてみましょう。
期限が決まっている学習から考える
資格試験など、日程が決まっている目標がある場合は、残りの期間を確認しながら学習する内容を整理します。
まだ学習していない範囲や問題演習、復習など、試験までに取り組みたい内容を書き出してみましょう。
そのうえで、いつまでにどこまで進めるのか大まかな予定を作ります。
理解しにくい内容へ時間を使う
問題演習などを通して、理解しにくい分野が分かっている場合は、その部分へ学習時間を多めに配分する方法があります。
すでに理解できている内容と同じ時間を使うのではなく、現在の理解度に応じて調整してみましょう。
やることを増やしすぎない
勉強時間が限られていると、「参考書も進めたい」「動画も見たい」「問題集も解きたい」と予定を増やしてしまうことがあります。
その日に使える時間を確認し、「今日は問題演習を優先する」など、取り組む内容を絞ることも大切です。
急な残業や予定が入った場合の対応を決めておこう
社会人の場合、仕事や家庭の予定によって、計画していた勉強時間を確保できない日があります。
予定変更が起こることも想定して、あらかじめ調整方法を考えておくと学習計画を見直しやすくなります。
勉強できない日があっても翌日に詰め込まない
予定していた学習ができなかった場合、その内容をすべて翌日に追加すると、翌日の負担が大きくなることがあります。
まずは一週間の残りの日数を確認し、別の日へ少しずつ分けられないか考えてみましょう。
休日に調整用の時間を設けておく方法もあります。
忙しい日用の学習メニューを用意する
まとまった勉強時間を確保できない日のために、短時間で取り組める内容を決めておくと便利です。
例えば、以前間違えた問題を数問確認する、用語を見直す、短い講義を視聴するなどがあります。
その日の状況に合わせて、無理のない内容へ変更しましょう。
何もしない日を予定に入れる方法もある
毎日勉強する計画が、自分の生活に合うとは限りません。
仕事や家庭の予定が多い曜日は学習を予定せず、別の日に取り組む方法もあります。
休む日を作ることも含めて、一週間全体で無理のない計画を考えてみましょう。
スキマ時間にできる学習を準備しよう
通勤や休憩などに短い時間がある場合は、その時間を学習に利用できることがあります。
ただし、スキマ時間ができてから何をするか考えると、そのまま時間が過ぎてしまうこともあります。
5分から10分でできる内容を決めておく
短時間で取り組める内容として、用語の確認、以前間違えた問題の見直し、短い確認問題などがあります。
「時間が少し空いたらこの教材を開く」と決めておくと、学習を始めやすくなります。
スマートフォンで確認できる教材を用意する
オンライン教材や学習アプリなどを利用している場合は、スマートフォンから学習できることがあります。
講義動画、デジタルテキスト、問題演習など、利用できる機能を確認してみましょう。
外出先で利用する場合は、通信環境や周囲の状況にも配慮して使用することが大切です。
スキマ時間だけで学習を完結させようとしない
短時間の学習は便利ですが、まとまった時間が必要な内容もあります。
例えば、模擬問題を解く、長い文章を読みながら内容を整理するなどの学習は、落ち着いて取り組める時間に行う方が進めやすい場合があります。
スキマ時間は復習や確認、まとまった時間は新しい内容や問題演習など、それぞれの特徴に合わせて使い分けてみましょう。
勉強を始めるまでの準備時間を短くしよう
勉強時間を確保していても、教材を探したり机を片付けたりしているうちに時間が過ぎることがあります。
限られた時間を利用するためには、学習を始めるまでの準備を簡単にすることもポイントです。
教材をまとめて置いておく
自宅で勉強する場合は、参考書、問題集、ノート、筆記用具などを一か所にまとめておく方法があります。
オンライン学習でイヤホンや充電器などを使う場合も、必要なものを準備しておくと取りかかりやすくなります。
次に勉強する内容を決めてから終える
その日の学習を終えるときに、「次は参考書の50ページから」「次回は間違えた10問を解く」など、次に取り組む内容を決めておきましょう。
次回の学習開始時に内容を考える時間を減らし、すぐに取り組みやすくなります。
予定には余裕を持たせよう
仕事と勉強を両立するときは、利用できる時間をすべて学習予定で埋めるのではなく、ある程度の余裕を残しておくことも大切です。
調整できる時間を残しておく
一週間のうち一部の時間を、遅れた学習の調整や復習に使えるようにしておく方法があります。
予定どおり進んでいる場合は、その時間を苦手な内容の復習などに利用できます。
生活時間を削りすぎない
勉強時間を増やすために、睡眠や日常生活に必要な時間を大きく減らすと、計画を続けにくくなる場合があります。
学習時間だけを優先するのではなく、仕事や日常生活とのバランスを考えながら予定を作りましょう。
勉強を始めるタイミングを決めておこう
仕事と勉強を両立する場合、「時間ができたら勉強しよう」と考えていると、そのまま一日が終わってしまうことがあります。
毎日同じ時間でなくてもよいので、自分が勉強を始めるタイミングをある程度決めておく方法があります。
普段の行動と組み合わせる
「朝食のあとに参考書を開く」「帰宅して着替えたあとに問題を解く」など、普段行っている行動と学習を組み合わせる方法があります。
新しく勉強時間だけを作ろうとするのではなく、すでにある生活の流れの中へ学習を入れられないか考えてみましょう。
始めるまでの手順を少なくする
パソコンを準備する、教材を探す、机を片付けるなど、勉強を始めるまでの作業が多いと取りかかるまでに時間がかかります。
教材を同じ場所へまとめておく、学習ページを開いておくなど、準備を簡単にできないか確認してみましょう。
学習した内容を記録してみよう
忙しい中で勉強していると、「思ったより進んでいない」と感じることがあります。
実際に取り組んだ内容を記録しておくと、現在の進み具合を確認する材料になります。
学習時間と内容を簡単に残す
「30分勉強した」という時間だけでなく、「参考書20ページ」「問題集15問」など、取り組んだ内容も簡単に記録してみましょう。
詳しい日記を毎日作る必要はありません。手帳やカレンダー、スマートフォンなど、自分が続けやすい方法を選びます。
勉強できなかった日もそのまま記録する
予定していた学習ができなかった場合も、無理に別の日へ記録する必要はありません。
残業、家庭の予定、体調など、簡単に理由を残しておくと、自分がどのような日に勉強時間を確保しにくいのか確認する材料になります。
1週間ごとに学習状況を振り返ろう
学習計画を作ったら、定期的に予定と実際の進み具合を比較してみましょう。
毎日細かく計画を修正するよりも、一週間など一定の期間で確認すると、全体のペースを把握しやすくなります。
予定していた内容と比較する
週の初めに決めた学習内容と、実際に取り組めた内容を確認します。
予定どおり進んでいない場合は、「勉強時間が不足していたのか」「設定した学習量が多かったのか」などを考えてみましょう。
翌週の予定へ反映する
毎週同じ計画を繰り返すのではなく、実際の学習状況を参考にして翌週の予定を調整します。
例えば、平日の夜に問題演習が進みにくかったのであれば、休日へ移し、平日は短い復習を中心にする方法があります。
実際の生活に合わせて調整を繰り返し、自分が取り組みやすい学習ペースを探してみましょう。
計画が大きく崩れたら一度作り直そう
仕事が忙しい時期が続いたり、予定外の出来事が重なったりすると、数日ではなく数週間単位で計画から遅れる場合があります。
そのようなときは、当初の計画へ無理に戻そうとするのではなく、現在の状況から予定を作り直す方法があります。
残っている学習内容を確認する
まず、どこまで学習できていて、何が残っているのか整理します。
まだ学習していない範囲、復習したい範囲、問題演習が不足している範囲などに分けてみましょう。
残りの期間から予定を組み直す
資格試験など期限が決まっている場合は、現在から試験日までの期間を確認します。
残っている学習内容をその期間へ振り分け、実際に確保できる時間で取り組めるか考えてみましょう。
以前の計画に遅れた分を追加するのではなく、現在を新しいスタート地点として予定を作り直すことがポイントです。
目標までの進み具合も定期的に確認しよう
毎日の勉強時間だけを見ていると、最終的な目標までどの程度進んでいるのか分かりにくくなる場合があります。
資格試験や教材の修了など、目標が決まっている場合は、全体の進捗も定期的に確認しましょう。
教材全体のどこまで進んだか確認する
参考書の章数、講義動画の本数、問題集のページ数などから、現在どこまで進んでいるのか確認します。
まだ取り組んでいない範囲が多い場合は、残りの期間とのバランスを見ながら学習予定を調整しましょう。
問題演習で理解度を確認する
教材を最後まで進めることだけではなく、学習した内容を理解できているか確認することも大切です。
問題集や確認問題などを利用し、間違いが多い分野があれば復習する時間を予定に入れましょう。
忙しい時期は学習方法を変更することも考えよう
仕事には、通常より忙しくなる時期がある場合があります。
忙しい期間にも普段と同じ学習量を設定すると、計画を続けることが難しくなることがあります。
学習量を一時的に調整する
まとまった時間を確保しにくい時期は、新しい内容を多く進めるのではなく、短時間の復習を中心にする方法があります。
仕事が落ち着いたあとに学習量を戻すなど、時期によって計画を変えてみましょう。
利用する教材を絞る
複数の参考書や学習サービスを利用している場合、忙しい時期は中心となる教材を決める方法もあります。
すべてを同時に進めようとせず、現在の目標に必要な内容から取り組みましょう。
仕事と勉強を両立できる時間の使い方を探そう
社会人が勉強時間を作るときは、毎日長時間勉強することだけを考える必要はありません。
まずは普段の生活を確認し、朝、通勤時間、帰宅後、休日などの中から学習に利用できそうな時間を探してみましょう。
短い時間には復習や確認、まとまった時間には問題演習など、時間の長さに応じて学習内容を変える方法があります。
また、一日ごとの予定だけでなく、一週間単位で計画を立てることで、残業や急な予定が入った場合にも調整しやすくなります。
計画どおりに進まない場合は、無理に遅れを取り戻そうとせず、現在の状況や残りの期間を確認して予定を組み直しましょう。
仕事や生活の予定は時期によって変わるため、学習方法も固定せず、自分の生活に取り入れやすい時間の使い方を調整していくことが大切です。
