シャンプーは基本の手順を確認することが大切
毎日のように行うシャンプーですが、「なんとなく髪を濡らして洗っている」「どのくらいすすげばいいのかわからない」という方もいるのではないでしょうか。
シャンプーは商品によって使用量や使い方が異なる場合があります。そのため、まずは使用している商品のパッケージやメーカーの公式サイトなどに記載された使用方法を確認することが基本です。
また、髪だけに意識を向けるのではなく、頭皮も含めて丁寧に洗い、シャンプーが残らないようにすすぐことも意識しましょう。
この記事では、シャンプーをするときの基本的な流れや洗い方、初心者が確認しておきたいポイントをわかりやすく紹介します。
シャンプーをする前に準備しておきたいこと
シャンプーは、いきなり髪にシャンプー剤をつけるのではなく、その前の準備から確認してみましょう。
髪の状態や長さなどによって適した方法は異なる場合がありますが、基本的な流れを知っておくと毎日のヘアケアにも取り入れやすくなります。
髪の絡まりを確認する
髪が絡まっている場合は、シャンプーを始める前に状態を確認しましょう。
必要に応じてブラシやコームなどを使用する場合は、無理に引っ張らず、使用する道具の使い方も確認してください。
髪が長い場合や絡まりやすい場合は、毛先の状態を確認しながら扱うことが大切です。
髪と頭皮をお湯で濡らす
シャンプー剤を使用する前に、髪と頭皮をお湯で濡らします。
髪の表面だけを濡らすのではなく、髪をかき分けながら頭皮にもお湯が届くように意識しましょう。
お湯の温度については、使用するヘアケア商品の案内や、自宅で使用している給湯設備なども確認し、熱すぎるお湯の使用は避けましょう。
シャンプーの使用量は商品表示を確認する
シャンプーの使用量は、商品によって異なります。また、髪の長さなどによって使用量の目安が案内されている場合もあります。
「多く使えばよい」と自己判断せず、パッケージやメーカーの公式サイトなどに使用量の目安が記載されている場合は、その内容を確認しましょう。
シャンプーの基本的な手順
シャンプーをするときは、髪と頭皮を濡らしたあと、商品に記載された方法に沿ってシャンプー剤を使用します。
具体的な使用方法は商品によって異なるため、ここでは一般的な流れとして確認していきましょう。
STEP1．シャンプーを手に取る
まずはシャンプーを手に取ります。ポンプ式やボトル式など容器の形状も商品によって異なります。
使用量の目安が記載されている場合は、その案内を確認してください。初めて使用する商品は、使用前にパッケージなどへ目を通しておきましょう。
STEP2．髪と頭皮になじませる
シャンプー剤を髪と頭皮になじませて洗います。
爪を立てて強くこするのではなく、指の腹を使って洗うことを意識しましょう。洗い方について商品から案内がある場合は、その方法も確認してください。
泡立ち方はシャンプーの種類や使用状況などによって異なるため、「たくさん泡立つほどよい」と判断する必要はありません。
STEP3．頭皮全体を洗う
特定の部分だけを洗うのではなく、頭皮全体を意識しながら洗いましょう。
生え際や耳の周辺、後頭部なども含め、自分が洗っている場所を確認しながら進めると洗い忘れに気づきやすくなります。
強い力で長時間こすることは避け、無理のない範囲で丁寧に洗うことがポイントです。
STEP4．シャンプーをすすぐ
洗い終わったら、髪と頭皮にシャンプーが残らないようにお湯ですすぎます。
髪の表面だけでなく、髪をかき分けながら頭皮にもお湯が届くようにしましょう。
すすぎ方や使用上の注意について商品に記載がある場合は、その案内も確認してください。
シャンプーで洗うときに意識したいポイント
シャンプーでは、洗う順番だけでなく、髪や頭皮をどのように扱うかも確認しておきましょう。
力を入れて洗うことや、長時間洗い続けることが必ずしもよいとは限りません。無理のない範囲で丁寧に洗うことを意識しましょう。
爪を立てずに指の腹を使う
頭皮を洗うときは、爪を立てて強くこするのではなく、指の腹を使って洗うことを意識します。
頭皮を強くこすったり、爪で引っかいたりすることは避けましょう。力加減に迷う場合は、強くこすることよりも丁寧に洗うことを意識してください。
髪を強くこすり合わせない
シャンプー中は、髪同士を強くこすり合わせるような洗い方は避けましょう。
特に髪が長い場合は、毛先をまとめて強くこするのではなく、髪の絡まりなどを確認しながら扱うことが大切です。
洗いにくい部分も確認する
生え際や耳の周辺、後頭部などは、自分では洗えているか確認しにくいことがあります。
特定の場所だけを長時間洗うのではなく、頭皮全体を意識しながら洗ってみましょう。
シャンプー後は丁寧にすすごう
シャンプーで洗ったあとは、すすぎまでをひとつの流れとして考えましょう。
泡が見えなくなっただけで終わらせず、髪をかき分けながら頭皮にもお湯が届くようにすすぎます。
頭皮にもお湯が届くようにする
髪の量が多い場合や髪が長い場合は、髪の表面だけにお湯を当てると頭皮まですすぎにくいことがあります。
髪をかき分けながら、生え際や耳の周辺、後頭部などにもお湯が届いているか確認しましょう。
すすぎ残しがないか確認する
すすぎを終える前に、髪や頭皮にシャンプーが残っていないか確認しましょう。
必要なすすぎ方は髪の長さや量、使用する商品などによっても異なるため、「必ず○分すすぐ」と一律に考える必要はありません。
商品にすすぎ方について案内がある場合は、その内容を確認してください。
シャンプーは1回でいい？
シャンプーの回数について、「毎回2回洗ったほうがいいの？」と疑問に感じる方もいるでしょう。
洗う回数についても、すべての人や商品に共通する決まりがあるわけではありません。
必ず2回洗う必要があるとは限らない
シャンプーは、毎回必ず2回行わなければならないものではありません。
使用する商品の説明に洗い方や使用回数について案内がある場合は、その内容を確認しましょう。
「泡立ちが少ないから」といった理由だけで何度も洗うのではなく、使用している商品の使用方法を確認することが大切です。
スタイリング剤を使用している場合も商品表示を確認する
ワックスやヘアスプレーなどのスタイリング剤を使用している場合は、スタイリング剤とシャンプーの両方の使用方法を確認してみましょう。
落とし方について案内がある場合は、その方法を参考にしてください。
シャンプーを選ぶときに確認したいポイント
シャンプーにはさまざまな商品があり、香りや使用感、容器、価格なども異なります。
「人気だから」「高価だから」という理由だけで判断せず、商品情報を確認して、自分が継続して使用しやすいものを比較してみましょう。
商品の特徴や使用方法を確認する
シャンプーを選ぶときは、パッケージやメーカーの公式サイトなどで商品の特徴や使用方法を確認しましょう。
同じシャンプーという名称でも、商品によって成分や香り、使用方法などは異なります。
香りや使用感も比較する
シャンプーは継続して使用することが多いため、香りや使用感も比較しやすいポイントです。
香りの感じ方や使用感には個人差があるため、口コミだけで判断せず、商品の説明なども確認しましょう。
価格や購入しやすさも確認する
内容量や価格、詰め替え商品の有無、購入できる店舗なども商品によって異なります。
継続して使用することを考える場合は、商品そのものの特徴だけでなく、購入しやすさなども含めて比較してみましょう。
トリートメントやコンディショナーを使う場合は順番を確認しよう
シャンプーのあとに、トリートメントやコンディショナーなどを使用する方も多いでしょう。
使用する順番や使い方は商品によって異なる場合があります。複数のヘアケア商品を使用するときは、それぞれのパッケージやメーカーの公式サイトなどで使用方法を確認しましょう。
使用する順番は商品説明を確認する
一般的にシャンプーのあとに使用するトリートメントやコンディショナーがありますが、すべての商品に同じ順番を当てはめられるとは限りません。
トリートメントとコンディショナーの両方を使用する場合も、順番は商品説明を確認してください。
使用量や使用する場所も確認する
トリートメントやコンディショナーの使用量は、商品や髪の長さなどによって異なる場合があります。
また、髪全体に使用するのか、毛先を中心に使用するのかなど、商品の使用方法に案内がある場合はその内容を確認しましょう。
すすぎ方も商品によって確認する
洗い流すタイプの商品を使用したあとは、商品に記載されている方法に沿ってすすぎましょう。
放置時間やすすぎ方などが案内されている場合もあるため、自己判断で使用方法を変更せず、商品の説明を確認することが大切です。
シャンプーをするときに注意したいポイント
毎日のシャンプーでは、洗い方だけでなく、使用する商品の注意事項にも目を通しておきましょう。
特に初めて使用する商品は、これまで使用していたシャンプーと同じ使い方とは限りません。使用量や使用方法などを確認してから使い始めましょう。
強くこすりすぎない
頭皮を洗うときに、爪を立てたり強い力でこすったりすることは避けましょう。
髪についても、強くこすり合わせたり無理に引っ張ったりせず、状態を確認しながら丁寧に扱うことを意識してください。
熱すぎるお湯は避ける
シャンプーをするときは、熱すぎるお湯の使用を避けましょう。
適切な使用方法について商品から案内がある場合は、その内容も確認してください。
頭皮に異常を感じた場合は使用を中止する
シャンプーを使用中や使用後に、赤み、かゆみなどの異常を感じた場合は使用を中止しましょう。
症状が続く場合などは、必要に応じて皮膚科などの医療機関への相談を検討してください。
シャンプーについてよくある疑問
毎日の習慣として行うシャンプーだからこそ、洗い方や回数などについて疑問を感じることがあります。
ここでは、シャンプー初心者が迷いやすいポイントを確認していきます。
シャンプーは毎日したほうがいい？
シャンプーをする頻度は、生活環境や使用する商品などによって異なるため、すべての人に共通する回数を一律に決めることはできません。
使用している商品に使用頻度などの案内がある場合は、その内容を確認しましょう。
頭皮の状態について気になることがある場合は、自己判断だけで対応せず、必要に応じて医療機関などへの相談を検討してください。
シャンプーはたくさん使ったほうがいい？
シャンプーを多く使用すればよいとは限りません。
商品によって使用量の目安が異なるため、パッケージやメーカーの公式サイトなどに記載されている使用方法を確認しましょう。
髪の長さなどによって使用量の目安が案内されている場合は、その情報を参考にしてください。
泡立ちが少ないと洗えていない？
泡立ち方は、使用するシャンプーや使用量、髪の状態などによって異なる場合があります。
泡の量だけを基準に「洗えている」「洗えていない」と判断せず、商品の使用方法に沿って髪と頭皮を丁寧に洗い、最後にすすぐことを意識しましょう。
基本の手順を確認して毎日のシャンプーを行おう
シャンプーは、髪と頭皮をお湯で濡らし、商品に記載された使用量を確認してから、髪と頭皮になじませて洗い、最後に丁寧にすすぐのが基本的な流れです。
頭皮を洗うときは爪を立てず、指の腹を使うことを意識しましょう。また、髪同士を強くこすり合わせたり、特定の場所を強い力で洗い続けたりすることは避けます。
トリートメントやコンディショナーなどを一緒に使用する場合は、それぞれの商品説明を確認し、案内されている使用量や順番、すすぎ方に沿って使用しましょう。
シャンプーは身近なヘアケアだからこそ、自己流だけで済ませず、まずは現在使用している商品のパッケージや公式サイトを確認することが大切です。
基本的な手順と商品の使用方法を確認しながら、毎日のヘアケアに取り入れてみましょう。
